容易犯困的車主們應該注意飲食調劑。在開車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物。姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花以及大白菜、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些食物中含有鉀、咖啡因、堿性物質、維生素，都有消除疲勞、保持清醒的功能。餐飲要定時定量。空腹開車，可能會出現心慌、四肢無力、困倦等癥狀，影響行車安全。而過飽也會影響腦部的血液供應，造成人的反應能力下降。

　　另外，在開車前最好不要大量飲用牛奶，牛奶具有催眠作用，會使人疲倦度增加。最方便的方法就是準備一些口香糖，嚼一嚼，讓面部運動起來，保持大腦清醒。